5 egyszerű módszer, hogy szeretni reggel
Sok ember számára a reggeli rémálommá válik. sonyam sajátos kihívásokkal szembesülnek, hogy a gyerekek felébred hajnalban. Szomorú szülők öntjük kávé, nem érti, hogyan sikerül kábít élvezni az életet egy ilyen korai órán. Azonban, ha úgy gondolja, a korai ébredés számos előnnyel jár. Például díjak elvégzett munka nem túl nagy felhajtás, és ezért hagyja ezeket a kellemetlen tulajdonságok a reggeli, a kapkodás és az irritációt.
Sokan szeretnék, hogy a pacsirta, de ez nem olyan egyszerű, mert fejlődött az évek során az élet biológiai ritmus nem változik egyik napról a másikra. Azonban számos módon segít, hogy a reggeli nagyon jó.
Nyissa ki a függönyöket, hogy a természetes fény
Lefekvés előtt, nyissa ki a függöny vagy redőny és hagyja, hogy a nap ébresztést. Természetes napfény maga fogja beállítani a szokások, ezért ne hagyja ki a lehetőséget, hogy futtatni a házban.
szorosan Egyél reggeli
Reggel séta gerjeszti az egész nap.
Energizálja segít egy ízletes és egészséges reggeli. Ezen túlmenően, a test kezdi érzékelni a reggel, mint egy lehetőséget, hogy pótolja az energia egy éjszakán át szünet, és nem lesz olyan nehéz ellenállni az ébredés.
Vesznek részt a reggeli torna a szabadban
Reggel séta nem csak biztonságos dózis napfény, hanem gerjeszti az egész nap. Tehát ne hagyja ki a lehetőséget, hogy járni, futni, biciklizni a kora reggeli órákban.
Dim a mesterséges világítás
Bright elektromos fény éjszaka összekeveri a szervezetben, így világítja meg a ház kisebb teljesítményű lámpák, és a test lépne összhangban a napot.
Jó éjszakát, TV
