12 tipp, hogyan kell nyerni a PMS (premenstruációs szindróma), a harmónia az élet
Köztudott, hogy minden hónapban több millió nő tapasztal hangulatváltozások és fájdalmak, közismertebb néven egyszerűen PMS (premenstruációs szindróma). Beleesik a kétségbeesés és a hisztéria, minden hónapban, néha úgy tűnik, hogy a menekülés ez nem lehetséges, azonban a megoldás erre a problémára, akkor is képes.
1. Segíthet kukoricapehely! Lehetséges, hogy meg fogja találni a gyógymódot PMS közvetlenül a konyhában. A tudósok végeztek egy kísérletet: egy tucat nő csak menstruáció előtt szerepel a napi étrendben a szokásos kukoricapehely. Az eredmény az volt, nagyon meglepett: tegnap komor és fáradt, ma a nők egyre kevésbé ingerlékeny és dühös. De amikor ugyanazt a pelyhek a menstruáció után ez a hatás sem volt megfigyelhető. Kiderült, keményítőtartalmú élelmiszerek csillapítja PMS tüneteit, arra van szükség, hogy ez előnyt élveznek a tíz nappal a menstruáció előtt (gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék).
3. Megszabadulni a fájdalom a has segítségével masszírozza a bokáját. A területen a Achilles-ín speciális tényezők, a hatása, amely segít megszabadulni a fájdalomtól.
4. Megszabadulni a duzzanat segít korlátozni a sót egy hétig a menstruáció előtt, egy kicsit kevesebb sót az élelmiszer-főzés közben. Megszabadulni a meglévő duzzanatok hozzájárulnak kamillatea, ami vízhajtó hatású vagy ásványvíz citrommal.
5. zsémbes hátfájás tökéletesen enyhíti levendulaolaj. Az is nagyon jó, hogy segítsen pihenni fürdő főzet kamilla vagy borsmenta (erős fájdalom jobb eltávolítani a mentol eukaliptusz).
6. Nagy szerszám a fájdalom és duzzanat a mell pörkölt tűz fölött piros hal, inkább zsírsavakat tartalmaz. Feltétlenül szerepeljen lazac vagy pisztráng a diéta kezdete előtt a kritikus napokban. Az is segít a hosszú ideje ismert eszköz - nyomja meg a mellkasát meleg (de nem forró vízben), főtt káposzta levelek, és tartsa a hideg borogatással.
7. közepe táján a menstruációs ciklus lenne célszerű kezdeni rendszeres használata antibakteriális hab vagy gél mosására, cserélje ki a szokásos napi krémet krém zsíros bőrre (faggyú ebben az időben jelentősen megnövekedett). Ez is egy jó segítő lesz mattírozza tónusos vagy testápolót. Cserjések és hámlani kezd szembenézni ebben az időben a hónap jobb elfelejteni.
9. Vegye ki a ICP segít pohár száraz vörösbor. A tény az, hogy mielőtt a menstruáció a szervezetben gyakran nem elegendő a progeszteron - egy hormon, amely segít pihenni. Bor hat ugyanazokhoz a receptorokhoz, és fejt ki hasonló hatást.
10. ingerlékenység eltávolítja a levendula illata. Alkalmazni lefekvés előtt a párnán néhány csepp levendula olajat és lélegezzük illata öröm!
11. sarj gyógynövény orbáncfű, hozzáadjuk a tea segít megszabadulni a depresszió, mint az orbáncfű - régóta ismert antidepresszáns.
12. Annak érdekében, hogy megvédje szeretteit a hangulatingadozás, magyarázza, hogy a férje és a többiek, hogy ebben az időszakban, akkor jobb békén hagyni, nem húzza a kis dolgokat, nem igényel steril tisztaság a lakásban, és tökéletesen vasalt függöny. Ha lehetséges, nem menetrend fontos esemény ezen a napon - a vendég fogadások, vacsorák jobb elhalasztani. Sokkal jobb lenne, ha ezt mi hozta öröm (bevásárlás, kötés, növények, transzplantáció, séta a kutya és a gyermek.)